Артериальное давление 90 на 70 вместо нормального 120 на 80 – отличительная черта гипотонии или артериальной гипотензии. Падение давления, как правило, провоцирует нарушение тонуса кровеносных сосудов. Сосуды сужаются и расширяются с меньшей частотой, что замедляет поступление крови в органы и ткани. Вместе с недостатком крови наступает кислородное голодание, системы и органы (в т. ч. мозг и сердце) теряют способность функционировать в нормальном режиме.
Человека беспокоят головные боли (ноющие, пульсирующие, распирающие, резкие), он чувствует утомляемость, слабость, сонливость, головокружение, апатию, при ходьбе пошатывается, иногда теряет сознание, понижается работоспособность, даже небольшое физическое напряжение способно вызвать одышку и боли в области сердца. Гипотоникам тяжело переносить жару, пасмурность, высокую влажность воздуха и сильный ветер. Они метеозависимы, т. е. болезненно реагируют на смену атмосферного давления и климатических условий.
Как бороться с пониженным давлением?
За исключением острой формы, гипотония обычно не нуждается в каких-то экстренных медицинских мероприятиях. В старости болезнь обычно проходит сама по себе, ибо в этом возрасте артериальное давление имеет тенденцию повышаться.
Тем не менее, гипотония, неблагоприятно воздействуя на общее состояние организма, требует постоянного наблюдения у специалиста, начиная с определения причины недуга и заканчивая, выработкой тактики борьбы с ним. Если дело пустить на самотек, то со временем может наступить кислородное голодание мозга, а пониженное давление может трансформироваться в повышенное – гипертонию, что чревато инсультом.
Лечение гипотонии осуществляется по двум основным направлениям:
- устранение беспокоящих симптомов;
- устранение факторов, которые привели к падению артериального давления (плохое питание, дефицит витаминов и микроэлементов, переутомление, стресс, душное помещение, солнцепек, курение, алкоголь, повышенные физические и умственные нагрузки и др.).
Движение — жизнь!
Главное лекарство от гипотонии – физическая активность, без больших нагрузок. К рекомендованным физическим упражнениям относятся: ходьба (в т. ч. в быстром темпе или, легкий бег, плавание, спортивные игры (бадминтон, волейбол, теннис), фитнес, как минимум – утренняя энергичная гимнастика (желательно лежачем или сидячем положении).
Движение повышает тонус стенок сосудов, улучшает кровообращение и на выходе получаем нормализацию давления. Но нагрузки следует чередовать с отдыхом, ибо переутомление вредно для гипотоников.
Полноценный отдых
Еще одним средством борьбы с давлением 90 на 70 является хороший отдых. Спать ночью нужно 10–12 (не меньше 8) часов. В холодную погоду и при низком атмосферном давлении гипотоников клонит и на дневной сон, в чем не следует себе отказывать. Вставать с постели следует постепенно. При резком подъеме может наступить потемнение в глазах, головокружение и даже обморок.
Напитки при гипотонии
Оперативно повышают давление тонизирующие напитки – кофе, крепкий черный и зеленый чай, а также вино (около 100 грамм). Но следует иметь в виду, что эти напитки способны вызвать зависимость от кофеина или алкоголя, да и при многих болезнях они напитки противопоказаны.
Тонизирующими свойствами владеет и натуральный черный шоколад. Чтобы взбодриться, достаточно съесть полплитки этого продукта.
Зеленая аптека
Тонус сосудов и артериальное давление успешно повышают и тонизирующие препараты растительного происхождения – адаптогены. С этой целью используются настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, пантокрина, лимонника китайского, родиолы розовой, аралии маньчжурской, бояришника и др. Положительно влияют на работоспособность настои и отвары пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы, бессмертника песчаного и др. Следует, однако, знать, что травы могут вызывать аллергические реакции, поэтому прежде, чем их принимать, нужно проконсультироваться с доктором. В первую очередь это предостережение касается беременных женщин.
Питание при низком давлении
Устранять симптомы гипотонии можно, придерживаясь определенного режима и качества питания. Еда должна содержать витамин С, витамины группы В, микроэлементы и антиоксиданты. Пополнять запасы столь необходимого витамина В3 можно, употребляя молоко, яичные желтки, морковь, печень, салаты. Источниками кальция, калия, магния являются фрукты, овощи, морепродукты. Принимать пищу надо 4–5 раз в день, не переедая.
Людям с гипотензией помогают острые, пряные, соленые и жирные продукты (в небольших количествах). Пряности повышают давление, сужая сосуды. Наиболее эффективный в этом отношении – душистый перец. Соль повышает давление благодаря тому, что содержащийся в ней натрий связывает воду, чем увеличивает объем крови. Среди жирных продуктов наиболее полезен твердый сыр. Помимо оптимальной жирности и солености, сыр отличается тем, содержит аналоги серотонина – вещества, которое поднимает настроение. Положительно влияют на эмоции и овощи с темно-зелеными листьями. Но если у человека гастрит, то пряностей, солений и копченостей следует избегать.
Есть требования и к количеству употребляемой жидкости. Оно должно обеспечивать нормальную циркуляцию крови. В сутки следует выпивать не меньше 2-х литров жидкости.
Физиотерапия
Действенным и полезным во всех отношениях способом борьбы с гипотонией являются физиотерапевтические процедуры – массаж, различные водные процедуры. Чтобы они давали ожидаемый эффект, их нужно принимать 1–2 раза в неделю и продолжительное время.
Польза массажа состоит в том, что он ускоряет кровообращение к головному мозгу. Курс (10 сеансов) желательно проходить каждые полгода. Определенные точки можно разминать самостоятельно.
Среди водных процедур рекомендуется циркулярный, контрастный и лечебный душ, гидромассаж, обливание холодной водой, лечебные ванны, сауна, баня. Водолечение должно исключать резкие перепады температур и строиться по принципу постепенной адаптации. В температурно-влажностных условиях саун и бань допустимо находиться не более 12 минут.
Лекарства от гипотонии
Медикаментозное лечение при давлении 90 на 70, как правило, не требуется. Специальных лекарственных средств нет. Поднять артериальное давление способны холинолитики и кофеиносодержащие препараты: Беллатаминал, Мезатон, Дофамин, Алгон, Ацепар, Пенталгин–Н, Пердолан, Цитрамон, Цитрапар и другие. Если гипотония является следствием расстройств эндокринной системы, то врачи назначают гормон трийодтиронин.
Хороший результат в борьбе с пониженным давлением дает электросон, дарсонвализация шеи, волосистой части головы, области сердца, гальванический воротник, аэроионотерапия (вдыхание обогащенного озоном воздуха), ароматерапия, в частности, эфирными маслами шалфея.
В ходе лечения следует регулярно измерять давление. Это, с одной стороны, позволит вовремя выявить опасный его уровень, с другой, – даст возможность определить наиболее подходящий метод терапии.
Проблема низкого давления часто встречается у современных людей. Она обусловлена сумасшедшим ритмом жизни, эмоциональным напряжением, стрессами. Кому-то давление 90 на 70 никак не мешает в повседневности, но есть и те, которым такой показатель доставляет немало дискомфорта, что приводит к вопросу о том, как же с этим бороться.
Есть ли норма?
Принято считать, что норма — это 120 на 80. Но каждый человек неповторимый и АД способно изменяться в зависимости от, например, возраста, образа жизни, психического состояния, приема некоторых препаратов. В настоящий момент показатели до 130−139 на 85−89 являются стандартными для взрослых. Те, кто болен сахарным диабетом, у кого есть почечные патологии целевыми цифрами есть 130 на 85. Верхним максимумом давления принято считать 140 на 90 мм рт. ст. Даже при незначительном увеличении показателей возникает артериальная гипертензия, которая подлежит лечению, а небольшое повышение может стать причиной инсульта и развития ишемической болезни сердца. Нижняя граница артериального давления у человека — 110 на 65 мм рт. ст. В случае еще более низких показателей осложняется кровоснабжение органов и тканей.
Вернуться к оглавлению
Причины давления 90 на 70
Головные боли, апатия, упадок сил, головокружение, потеря сознания — вот к чему приводит давление 90 на 70. Это прямой признак гипотонии или артериальной гипотензии. Гипотоники метеозависимы, тяжело переносят смену погоды, реагируют на изменение атмосферного давления. Гипотония делится на два типа:
| Тип | Описание |
| Физиологическая | Она связана с особенностями телосложения, проявляется у здоровых людей, зачастую у спортсменов после напряженных упражнений. Чувствуют себя нормально те, у кого сильно развита парасимпатическая нервная система. |
| Патологическая (истинная) | Эта форма возникает из-за инфекционных заболеваний, интоксикации. Достаточно часто причиной становятся гормональные нарушения, длительные стрессы. Обострение происходит весной и летом. Ведущую роль в развитии этого заболевания играют нарушения центральной нервной и вегетативной систем. |
Вернуться к оглавлению
Как же проявляется гипотония?
Физический и истинный виды характеризуются рядом симптомов:
- Головные боли, сосредоточенные в области затылка и висков, ощущаются постоянно, имеют тупой характер.
- Головокружение, которое возникает, если резко подняться, обмороки.
- Слабость, недомогание и потливость.
- Чувство удушья в помещениях с большим количеством людей.
- Возникновение сложностей с запоминанием информации, раздражительность, склонность к депрессии и эмоциональная неустойчивость.
- Онемение конечностей.
- При больших нагрузках учащается пульс, появляются неприятные ощущения в области сердца.
Вернуться к оглавлению
Что делать при гипотонии?
Ежедневный контроль давления поможет предупредить осложнения.
Из-за того, что низкое давление неблагоприятно действует на организм, следует постоянно наблюдаться у врача. Пустить все на самотек — значит подвергнуть себя кислородному голоданию мозга и в дальнейшем инсульту из-за трансформации низкого давления в гипертонию. Лечение гипотонии производится в два этапа: устранение симптомов и устранение причин, приводящих к падению артериального давления.
Вернуться к оглавлению
Лекарства
Прежде чем выписать какие-либо препараты, врачу нужно провести диагностику, взять анализы и поставить точный диагноз. Улучшить самочувствие могут кофеиносодержащие препараты и холинолитики, например, «Цитрамон», «Мезатон», «Алгон», «Ацепар». Также в борьбе с гипотонией помогут гальванический воротник, ароматерапия (эфирные масла), аэроинотерапия, дарсонвализация головы, шеи и области сердца. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, ведь это может привести к серьезным последствиям!
Вернуться к оглавлению
Рацион питания
Повысить давление можно с помощью продуктов.
С помощью изменения режима питания можно устранить симптомы гипотонии. Пища должна содержать в себе витамины группы В, витамин С, микроэлементы и антиоксиданты. В молоке, яичном желтке, салатах, печени, моркови есть необходимый витамин В3. А кальций, магний и калий содержат фрукты, морепродукты, овощи. В борьбе с гипотонией помогают острые, пряные, жирные и соленые продукты. Есть нужно 4−5 раз в день небольшими порциями, а пить следует не менее 2-х литров жидкости.
Вот список некоторых продуктов, которые помогут быстро привести себя в норму:
- Виноград и орехи. Регулируют работу надпочечников, благодаря чему давление и повышается.
- Чеснок. Он полезен тем, что при необходимости способен и повысить, и понизить показатели.
- Чай. С добавлением корня солодки пресекает выработку кортизола, который производится в ответ на стресс.
- Лимон. Лимонный сок, щепотка сахара, соли — и усталость как рукой сняло!
- Кофеин. Он входит в состав кофе, колы, шоколада, энергетиков, благодаря которым временно повышается давление.
- Морковный и свекольный соки. Препятствуют возникновению анемии, улучшая циркуляцию крови.
Вернуться к оглавлению
Образ жизни
Польза активного образа жизни в том, что благодаря движению улучшается кровообращение, повышается тонус сосудов. Поэтому физические нагрузки — просто необходимое условие для нормализации давления. К рекомендованным упражнениям относят: плавание, спортивные игры, бег, ходьба, фитнес. Следите за своим пульсом и не переутомляйтесь, потому что это очень вредно.
Для борьбы с давлением 90 на 70 нужно еще и правильно отдыхать. Сон должен длиться не менее 8 часов. Не следует подавлять в себе желание поспать днем, особенно в холодную погоду. Подниматься с кровати нужно не спеша. В противном случае в глазах потемнеет, закружится голова, не исключаются обмороки.
К пониженному артериальному давлению (АД) у большинства людей отмечается привычно спокойное отношение ввиду отсутствия или недостатка примеров влияния гипотонии на здоровье. То ли дело гипертензия — частые случаи гипертонических кризов, а то и инсультов, иногда случающихся прямо на работе и далеко не с пожилыми людьми, у всех на слуху.
Однако и пониженное давление, особенно если оно приносит человеку нерабочее самочувствие, должно насторожить. Тем более, если наблюдается небольшая разница между «верхним» и «нижним» значениями. Что, например, означают такие показатели как давление 90 на 70? Рассмотрим все по порядку.
Артериальное давление, пульсовая разница
Сначала вспомним, какие параметры отражает артериальное давление. При движении по кровеносному руслу кровь оказывает на стенки сосудов (артерий) определенное силовое воздействие, называемое артериальным давлением. Интенсивность этого воздействия и показывают цифры, фиксируемые тонометром. Но почему показателей два?
- Первый, «верхний» показатель фиксирует АД во время систолы — момента, когда наполненное кровью сердце сжимается, сердечные клапаны открываются, и кровь устремляется в артерии. АД, фиксируемое в этот момент, называется систолическим (САД), в быту его называют сердечным.
- Второе значение фиксируется при диастоле, когда сердечные клапаны закрываются, а сердечная мышца расслабляется, впуская в себя новую порцию крови, в то же самое время кровь, «выпущенная» в артерии при систоле, достигает сосудов периферии и сталкивается с их сопротивлением.
- Понятие пульсовой разницы, или пульсового давления, возникло, когда было замечено влияние этого показателя на прогноз развития и течения сердечно-сосудистых патологий, особенно у людей старше 55 лет. Из названия нетрудно догадаться, что пульсовое давление представляет собой разницу между большим и меньшим показателями АД.
Уровень «нижнего» показателя АД зависит от количества ренина — вещества, вырабатываемого надпочечниками и влияющего на проходимость и эластичность периферических сосудов. По этой причине диастолическое давление (ДАД) иногда называют почечным.
Нормой артериального давления считается показатель 120 на 80 мм рт. ст. с условно-допустимыми отклонениями в обе стороны на 20–30 единиц. Понятно, что пульсовая разница в норме должна составлять 40 единиц, но она также может отклоняться в зависимости от показателей САД и ДАД, как, например, при давлении 90 на 70.
Норма артериального давления по возрастам
Что значит, если АД 90 на 70 мм рт. ст.?
Обнаружив у себя АД с нестандартными значениями, человек непременно задастся вопросом — давление 90 на 70, что это значит, почему такая небольшая разница между показателями, о чем это говорит? Но на этот вопрос нельзя ответить однозначно.
Это может быть нормально?
Для некоторых людей пониженные показатели АД могут являться физиологической нормой, особенно если гипотензия является их врожденным, или наследственным, состоянием. Понятие нормы в этом случае неразрывно связано с общим самочувствием человека — если оно удовлетворительное и позволяет заниматься привычными делами, можно говорить о наличии физиологической гипотензии. В этом случае АД 100 на 70 или 90 на 60 мм рт. ст., или давление 90 / 70 — это нормально.
У юноши
Как правило, для молодых парней и девушек не свойственно пониженное давление, тем более с заниженной пульсовой разницей. Однако в некоторых случаях отклонение в показателях АД вниз имеет место:
- Для молодых людей, ведущих активный образ жизни, получающих регулярные физические нагрузки в виде спортивных тренировок, пониженное АД также может свидетельствовать о нормальной реакции организма на эти самые нагрузки. Сердце, утруждаемое во время занятий спортом, пытается таким «хитрым» способом повысить собственную «износостойкость», позволяя себе работать вполсилы.
- У юношей, не занимающихся спортом, но имеющих так называемое астеническое телосложение и другие признаки астенического синдрома (необычную худощавость при высоком росте, вялость, хроническую усталость, апатичность) также возможны рассматриваемые показатели АД.
- Зная, что небольшое пульсовое давление может говорить о перегруженности сердца, можно предположить, что причины давления у юноши 90 на 70 мм рт. ст. кроются в чрезмерных физических нагрузках, недостаточности отдыха или питания, неполноценности сна.
У взрослого человека
Когда причинами пониженного АД не являются ни врожденная предрасположенность, ни юношеский возраст, ни физическая активность, а человек, обнаруживший у себя такие показатели, испытывает дискомфорт, что можно сказать про давление 90 на 70? Причины его могут быть разнообразны.
Помимо банальной физической усталости или эмоционального переутомления у взрослого человека давление 90 на 70 может быть следствием:
- неправильного, нерационального питания;
- стресса, депрессивного состояния;
- стеноза артерий, спазма сосудов и других кардиологических и внесердечных проблем;
Разумеется, выяснить истинную причину низкого АД и малой пульсовой разницы можно только вместе с лечащим врачом.
У пожилого человека
Низкое пульсовое давление при пониженном артериальном считается неблагоприятным прогностическим фактором для людей в солидном возрасте. Особенно, если прежде человек был гипертоником.
Как правило, у пожилых людей низкое АД говорит о недостаточности кровоснабжения мозга, что неизбежно приводит к его ишемии и грозит развитием инсульта по гипотоническому типу.
Может быть и другое развитие событий — постепенное ухудшение мозгового кровообращения приведет к возникновению «старческой» болезни Альцгеймера с дальнейшей потерей мыслительных способностей. Поэтому оставлять без внимания давление 90 / 70 у пожилых людей не стоит.
Причины
Как становится очевидно из вышесказанного, причин такого состояния, когда артериальное давление 90 / 70, много и разобраться с ними без опытного специалиста невозможно.
Даже при наличии анамнеза и результатов клинических исследований врачу бывает затруднительно определить провоцирующий фактор гипотензии. А определить его крайне необходимо, поскольку стабилизировать АД без устранения основной патологии не удастся.
Тем более что за низкими показателями могут стоять:
- тяжелые инфекционные заболевания;
- заболевания сердца;
- эндокринные расстройства;
- увеличение внутричерепного давления;
- анемии (железо- или витамин B12-дефицитная);
- болезни мочеполовой системы;
- сильные кровопотери, в том числе при травмах, регулах у женщин и внутренних кровотечениях из-за гинекологических, язвенных или онкологических заболеваний.
Понижение артериального давления может быть вызвано и неправильным приемом гипотензивных лекарств, и переутомлением, и недостаточностью отдыха. Точную причину можно будет узнать, посетив врача, который разберется, что делать при давлении 90 на 70.
При стандартной частоте сердцебиения
Ни один врач не будет искать причину гипотензии только на основании показателей тонометра и анализов крови. При сборе анамнеза кардиолог обязательно поинтересуется, как у пациента обстоят дела с пульсом. Стандартная частота сердечных сокращений (60–90 ударов в минуту) позволяет врачу предположить, что пониженное АД имеет естественную природу и может быть нормой для человека.
Если пульс учащен
Когда на фоне пониженного давления пульс учащен, это говорит о компенсаторном ответе сердечно-сосудистой системы на вызванную гипотонией гипоксию.
Нехватка кислорода, ощущаемая сердцем при низких показателях АД, заставляет этот орган прибегать к увеличению сердечного выброса за счет учащения сердцебиений, что является его естественной реакцией. Если это не приносит человеку неприятностей, медикаментозного вмешательства в этом случае может и не понадобиться.
Если же тахикардия приводит человека в беспокойство, вплоть до панических атак, в этом случае врач может посоветовать обратиться к седативным препаратам.
Опасно ли такое состояние?
Учитывая те заболевания, которые могут быть причиной пониженного АД, очевидно, не стоит говорить о полной безопасности давления 90 / 70. В любом случае желательно нанести визит врачу и проконсультироваться с ним.
Скорее всего, никаких особых мер для стабилизации состояния не потребуется, поскольку давление 90 на 70 нельзя назвать критическим. Но удостовериться в том, что это физиологическая норма или ответ организма на усталость, а не симптом серьезного заболевания, все-таки следует.
Что делать?
На что же обратить внимание при обследованиях на предмет опасности такого состояния как давление 90 / 70? Что делать в первую очередь?
- Для начала посетите семейного (или участкового) врача и подробно расскажите ему о своем состоянии и беспокойстве. Желательно, чтобы хотя бы за пару недель до визита к врачу вы завели себе дневник измерений АД, куда ежедневно вписывали бы результаты измерений утром и вечером с примечаниями о самочувствии. Это значительно упростит составление клинической картины.
- Наверняка вам будет предложено сдать несколько анализов (кровь и мочу на общий анализ, биохимический анализ крови, кровь на сахар), чего ни в коем случае нельзя игнорировать (помните, пониженное давление может быть симптомом тяжелых и опасных болезней).
- Обязательно обследуйте сердце, функции головного мозга и мочевыделительной системы.
- Когда все эти исследования будут позади, а у вас на руках окажутся не рецепты на лекарства, а рекомендации врача по организации здорового образа жизни, можете считать себя вполне здоровым человеком.
- Прислушайтесь к советам врача и создайте своему организму условия для правильного питания, достаточного отдыха и умеренных физических нагрузок.
Полезное видео
Полезную информацию о том, как выбрать тонометр – смотрите в следующем видео:
Заключение
- Артериальное давление 90 на 70 в большинстве случаев можно считать оптимально (то есть не критически) пониженным давлением, не требующим особого медикаментозного лечения.
- Наличие такого давления у пожилых людей может свидетельствовать о приближении мозговых катастроф, поэтому требует особого внимания со стороны врачей.
- Показатели АД 90 на 70 могут быть клиническими проявлениями серьезных патологий (от инфекций до онкологии), поэтому тщательное обследование не будет лишним.