Посмотрите видео, в котором профессор Неумывакин дает рекомендации, как нужно правильно кушать, чтобы оставаться здоровым. Также вы узнаете когда и сколько необходимо выпивать воды, о хороших и нежелательных продуктах, таких, например, как мясо.
Человеческий организм преимущественно состоит из воды, которая содержится в каждой клетке и органе. Она помогает поддерживать постоянную температуру тела, транспортировать питательные вещества и продукты обмена веществ, увлажняя кожу, смазывая суставы. А теряет он ее с выдыхаемым воздухом, мочой, выделяющимся потом. Поэтому особое внимание необходимо уделять гидратации организма, и делать это правильно.
Профессор Неумывакин рекомендует пить простую чистую воду за полчаса до приема пищи, либо через полтора-два часа после него. И ни в коем случае не делать этого во время еды, чтобы не разбавлять пищеварительные соки. Иначе пища будет плохо перевариваться, что повлечет за собой ее гниение и отравление организма.
Как много воды нужно человеку? Сколько необходимо пить ежедневно? Что считается первым симптомом обезвоживания? Рассмотрим ответы на эти и другие вопросы.
Сколько пить воды
То, сколько жидкости необходимо именно вам, зависит от многих факторов. Нужно учитывать не только пол, но и возраст человека, его вес. Посмотрите таблицу потребления воды в зависимости от веса и физических нагрузок.
Дети и пожилые люди должны пить больше, чем зрелые и в расцвете сил. Мужчинам нужно воды больше чем женщинам. Но важно иметь в виду, что беременность увеличивает потребность в жидкости.
Повышенный спрос организма на воду наблюдается также у больных сахарным диабетом и страдающих от заболеваний почек. Еще одним фактором, обуславливающим расход и потребление жидкости, является погода — в жаркие или очень холодные дни необходимо пить намного больше.
«Волшебные» 8 стаканов
Нет никаких доказательств тому, что рекомендация пить по 8 стаканов жидкости ежедневно, повторяемая из уст в уста, является правдой. Американские ученые считают, что мужчинам необходимо ежедневно употреблять не менее 3,5 литра жидкости, а вот женщинам – 2,7 литра. В этот объем входят не только напитки, но и вода, содержащаяся в пище. Она, как правило, удовлетворяет вашу ежедневную потребность в жидкости на 20%.
Различные продукты содержат и разные ее количества. В яблоках ее около 84%, бананах – 74%, брокколи — все 90%. Даже продукты, о которых вы не думаете, как об источнике жидкости, содержат ее определенное количество. Например, бублики состоят из нее на 33%, говядина — на 56%, а желтый сыр — около 40%.
Большинство взрослых, здоровых людей, не употребляет в еде и ежедневных напитках количество жидкости, необходимое организму для нормального функционирования. Поэтому рекомендуется дополнительно заботиться о гидратации организма.
Вода или специальные напитки для спортсменов?
Знаете ли вы, что физическая активность в жаркий и влажный день уже в течение получаса способна значительно обезвоживать организм? Во время занятий спортом воду необходимо пить каждые 20 минут, не менее стакана.
Но единого рецепта или системы, подходящей каждому человеку для любого типа тренировки тут нет. Более интенсивные усилия могут потребовать значительного использования запасов жидкости организмом, а плавные занятия йогой — намного меньшего. Также рекомендуется выпивать около 400 мл воды за 2 часа перед тренировкой.
Обычно простой воды вполне достаточно для гидратации организма человека, ведущего активный образ жизни. Однако в случае длительных, интенсивных тренировок лучше всего воспользоваться специализированными напитками с добавлением электролитов, в них содержится натрий и калий.
Признаки обезвоживания организма
Первым признаком обезвоживания является жажда. А она часто сопровождается:
- чувством усталости;
- покраснением кожи;
- учащенным пульсом;
- ускоренным дыханием;
- снижением работоспособности;
Другим симптомом обезвоживания может быть изменение цвета мочи — чем она темнее, тем меньше жидкости в организме.
Если вы подозреваете обезвоживание, пейте воду маленькими глотками время от времени, вместо того, чтобы выпить сразу много. Распределите ее объем на несколько порций и выпивайте с промежутком в полчаса, час.
Не используйте газированные напитки, либо минеральную воду! Профессор Неумывакин говорит, что лучшая вода — когда вы начинаете ее кипятить до появления первых пузырьков, но не доводите до кипения.
В такой ситуации также не следует избегать напитков и закусок, содержащих соль (если вы страдаете от гипертонии или заболеваний сердца) — содержащийся в них натрий необходим обезвоженному организму.
Не перестарайтесь
Стоит помнить, что воды не должно быть слишком много. Выпивать большое ее количество в течение короткого периода может быть опасно. Ощущение жажды проходит минут через 15, поэтому не спешите выпивать еще.
К симптомам передозировки относятся отеки, недомогание и рвота. Избыток жидкости снижает концентрацию натрия в крови, что может привести к уменьшению способности выполнять физические нагрузки, головным болям, рассеиванию внимания, даже — обморокам.
Итог. Вы посмотрели видео о питании, узнали много полезного о правильной еде и питье. Постарайтесь, не откладывая, применять полученные знания, меняя не только свое питание, но и нездоровые привычки. Положительные изменения в работе своего организма вы почувствуете очень скоро.
Также рекомендую ознакомиться с биографией Профессора Неумывакина, его огромным многолетним опытом работы по оздоровлению космонавтов и достижениями. А разработанная им оздоровительная система используется тысячами людей, помогая им расстаться с болезнями. Я тоже придерживаюсь ее постулатов, и рекомендую каждому человеку знакомиться с советами профессора, использовать их себе и своим близким во благо.
СОХРАНИТЕ НА СВОЮ СТРАНИЧКУ СОЦ. СЕТЕЙ.
Неумывакин о диабете
На видео проф. Неумывакин говорит о том, что:
- Фрукты нужно есть не после еды, а вечером или через час-полтора после еды, чтобы в сочетании с мясом они не блокировали желудок. Фрукты – универсальная и полезная пища, но из нужно есть обязательно отдельно от остальной еды. Некоторые фрукты плохо сочетаются не только с мясом, но и с овощами. В составе фруктов есть пектин, который всасывает воду. Именно по этой причине после того, как вы съели фрукты с другими продуктами питания, может возникать неприятное чувство тяжести в желудке. В крайнем случае, можно съесть фрукты за час до еды.
- Если вы съели мясо, фрукты можно есть спустя 3-4 часа.
- Фрукты содержат много клетчатки и витаминов. Употребление фруктов помогает похудеть. Употребление фруктов с заварным кремом, политых шоколадом несет вред для поджелудочной железы и может вызвать диабет. Употребляйте фрукты в натуральном виде или готовьте свежевыжатые соки.
- Полезнее всего за один раз есть только какой-то один вид фруктов, а не смешивать разные, потому что состав фруктов отличается, некоторые из них плохо между собой комбинируются. Сладкие мясистые фрукты не следует смешивать с цитрусовыми. После употребления йогурта или простокваши нельзя есть цитрусовые.
Здоровый человек – тот, кто питается правильно. Именно питание в первую очередь определяет, сколько сил будет у человека, как долго он проживет, и насколько продуктивной будет эта жизнь.
Основные принципы системы питания и очищения организма
Многие ученые считают, что наиболее подходящей концепцией является теория видового питания. Каждому виду живых существ предназначается конкретный тип питания, и именно такое питание является наиболее здоровым.
Естественным питанием для человека, вопреки распространенному мнению, являются употребление в сыром виде:
- плодов (фрукты, овощи, ягоды);
- злаков;
- растительности (зелень) и корнеплодов.
Человек – не хищник, и его пищеварительная система не предназначена для питания животными продуктами. Ученые доказали, что человек – существо плодоядное. Ранее считалось, что овощи, содержащие клетчатку, не несут в себе пользы, т.к. организм человека не умеет получать из них питательные вещества.
Однако, впоследствии ученые выяснили, что цель клетчатки совсем другая – ее необходимо употреблять для стимуляции работы кишечника и профилактики застойных процессов.
Поэтому, несмотря на то, что основной источник питательных веществ – фрукты, овощи и растительность необходимы для активации работы кишечника.
Как нужно питаться по методике Неумывакина
Эту теорию поддерживает и известный доктор медицинских наук, Иван Неумывакин. Система питания и очищения организма, созданная им, уже давно и эффективно помогает людям избавляться от болезней.
Профессор Иван Неумывакин
В вопросах здорового питания он рекомендует:
| Исключить (или уменьшить в рационе) | мясо, яйца, молоко, сахар (снизить до 30-40 г в день), газированные напитки; переедание |
| Включить в рацион | Растительные продукты в сыром виде: овощи (система питания и очищения организма Ивана Неумывакина подразумевает активное использование клетчатки из овощей для правильной работы кишечника), фрукты, свежевыжатые соки |
Как правильно пить воду
Согласно системе врача, ежедневно человеку следует выпивать до 2 л структурированной воды. Чтобы приготовить такую воду, нужно для начала оставить ее отстаиваться на ночь. Хлор выветривается, после чего ее следует довести до кипения и оставить остужаться.
Иван Неумывакин утверждает, что система питания и очищения организма необходима для каждого человека и проводиться она должна регулярно
Такая вода становится структурированной, и сохраняет свои свойства до 3 часов. Питье воды нельзя смешивать с приемом пищи. Другие напитки, наподобие чая или кофе, не считаются структурированной водой и не должны входить в подсчет суточной нормы приема воды.
Для чего нужно проводить очищение организма
При питании традиционной, неестественной для себя пищей, организм человека неизбежно накапливает шлаки и токсины. Из-за того, что люди питаются не предназначенной им едой, их организмы не до конца справляются с перевариванием.
Кишечники забиваются остатками плохо переработанной, гниющей пищи, что ведет к отравлению организма. Выделительные органы (ЖКТ, мочеполовая система, кожа, легкие) пытаются вывести отравляющие вещества, но не справляются с чрезмерными объемами и часто заболевают.
Помимо этого, нездоровая еда закисляет кровь, которая в норме должна быть слабощелочной. Такой процесс сказывается отрицательно на работе всего тела.
Этапы очищения организма по системе Неумывакина
Подготовительный этап
Иван Неумывакин, система питания и очищения организма которого нацелена на детоксикацию всех органов, советует прежде подготовить тело к очищению. Этот этап необходимо начать перед процедурами детоксикации.
Неделю организм готовят к дальнейшей чистке, строго придерживаясь вегетарианской диеты, исключающей белки. В это время следует избегать жареных и острых блюд. Желательно питаться продуктами натуральными продуктами, не подвергая их тепловой обработке.
Затем 3 дня необходимо пить свежевыжатый яблочный сок и делать очистительные клизмы.
Важно помнить! Весь период работы с организмом необходимо строго придерживаться диеты. Чтобы сохранить хороший результат после полной детоксикации организма, следует продолжать питаться правильно: исключить из рациона острую и жирную пищу, включить овощи и фрукты.
Очищение кишечника
Далее необходимо приступить к непосредственному очищению кишечника, его нужно промыть, освободить от шлаков и остатков плохо переработанной пищи. С этой целью применяют клизму из свекольного сока, разведенного подогретой кипяченой водой.
Кроме свекольного сока может использоваться настой ромашки, разведенной с солью. Ромашка – натуральный антисептик, смягчающий действие клизмы. Процедуру нужно повторять по меньшей мере 4 дня подряд, утром.
Специалисты рекомендуют делать клизмы накануне выходных дней или во время них, чтобы ничто не мешало процессу детоксикации.
Чистка печени и почек
Иван Неумывакин, система питания и очищения организма которого помогла стольким людям, считает, что печень и почки страдают от токсинов сильнее всего. Они работают как фильтры в теле человека, и неизбежно накапливают в себе вредные вещества.
Необходимо чистить эти органы, активизируя желчегонные процессы. Первый день детоксикации утром и вечером выпивают по 0,5 пакетика магнезии, растворенной в стакане воды. Утром следующего дня следует принять стакан отвара шиповника с растворенным в нем сахарозаменителем.
Непосредственно после приема нужно на 30 минут принять горизонтальное положение, положив на правый бок грелку. Спустя час повторить процедуру – выпить отвар и снова лечь с грелкой. После этого вновь выпить шиповник и лечь на некоторое время, уже без грелки.
Очищение поджелудочной железы и суставов
Чтобы очистить поджелудочную железу, следует перед сном приготовить по 1 стакану оливкового масла и сока лимона. Человек должен принять горизонтальное положение, держа грелку под правым боком.
Ему следует, оставаясь в этом положении, принять по 3 ст.л. приготовленных жидкостей каждые 15 минут, а утром следующего дня сделать очищающую клизму. Курс детоксикации составляет 3 дня описанных процедур, неделю перерыва и еще 3 дня процедур.
Суставы следует чистить настоем лаврового листа (5 минут кипятить 5 г листа в 300 мл воды и дать настояться 3 часа). Специалисты советуют готовить отвар вечером, а утром начать пить его по 1 ст.л., и употребить всю порцию в течение дня. Подобные трехдневные чистки устраивают дважды, с перерывом в 1 неделю.
Обратите внимание! Иван Неумывакин, разработавший эту систему питания и очищения тела, рекомендует поддерживать иммунитет после полного очищения внутренних органов.
Укреплять силы организма следует отварами лекарственных трав (бессмертника) и шиповника. Важно соблюдать питьевой режим и ввести в привычку занятия спортом.
Чистка сосудов и крови
Чистка сосудов и крови должна проводиться после детоксикации остальных органов и приведения работы тела в порядок. Нормализация работы внутренних органов влияет и на здоровье сосудов. При очищении кровеносной системы особенно полезным является имбирный чай с добавлением меда.
Для этого нужно всыпать 1,5 г имбирного порошка в 1,5 л воды и кипятить 20 минут, затем добавить мед. Имбирный чай пьют трижды в день за 30 минут до еды. Он предупреждает развитие тромбов и бляшек в сосудах.
Очищения организма перекисью водорода Н2О2
Организмы современных людей постоянно испытывают недостаток кислорода, что отрицательно сказывается на работе всех органов. Чтобы восполнить нехватку, следует ежедневно пить перекись водорода в нужной концентрации.
Автор этой системы питания и очищения организма, Иван Неумывакин, предупреждает, что употребление неразбавленной перекиси запрещено.
В начале приема растворять в 2 ложках воды 1-2 капли трехпроцентной перекиси, и выпивать это до 3 раз в день.
Затем ежедневно увеличивать дозу на 1 каплю в каждый прием, так дойти до 10 капель трижды в день. Суточная норма – до 30 капель в день. Принимать перекись нужно натощак.
Данное средство помогает при инфекциях грибкового, бактериального и вирусного происхождения, а также при атеросклерозе, простудах и даже опухолевых заболеваниях.
Автор методики считает, что перекись водорода влияет на организм следующим образом:
- Насыщает необходимым количеством кислорода.
- Омолаживает.
- Усиливает регенерацию тканей.
- Помогает избавляться от отмерших клеток, инородных элементов, токсинов и шлаков. Методика питания и очищения тела Ивана Неумывакина обязательно включает в себя использование перекиси как очистительного средства.
Будьте осторожны! У данного метода существуют противопоказания, и перед применением раствора перекиси водорода следует посоветоваться с врачом и обсудить возможные последствия.
Очищение организма содовым раствором
По мнению автора методики, пищевая сода – лучшее средство от многих заболеваний. Главное действие, производимое содой – снижение кислотности крови.
Сода улучшает свойства крови, разжижает и очищает ее, что ведет к избавлению организма от солевых отложений, холестериновых бляшек и камней в почках.
Начинать употреблять соду нужно с небольших доз и постепенно их увеличивать. 0,25 ч.л. соды следует залить крутым кипятком, остудить до теплой температуры.
Первые 3 дня нужно: выпивать дважды в день по 1 стакану натощак или за 15 минут до еды. После этого 3 дня перерыв, затем продолжается прием содового раствора с постепенным повышением концентрации.
Перед началом лечения содой, Неумывакин советует изучить свое состояние здоровья, так как прием соды противопоказан при некоторых заболеваниях и при беременности.
Помимо этого, содовые растворы успешно применяются при очистительных клизмах. Для приготовления раствора следует растворить 1 ст.л. соды в 1,5 л подогретой кипяченой воды. Клизмы с содовым раствором можно применять ежедневно в процессе очищения кишечника от шлаков.
Основы крепкого здоровья – естественное питание, включающее в себя овощи и фрукты, и регулярное очищение всех органов от накопившихся шлаков и токсинов. Только полностью очищенный организм сможет функционировать правильно, без сбоев и болезней.
Иван Неумывакин. Система питания и очищения организма:
Очищение организма растительным маслом по Ивану Неумывакину:
Автор: Наталья Новицкая