Точки на теле для снятия головной боли | Лечение Сердца

Многие люди задумываются, какие точки массировать при головной боли на теле и поможет ли этот способ. Головная боль возникает по разным причинам — от простой усталости и недосыпания, умственного перенапряжения (нередко случается у студентов и старших школьников перед сдачей экзаменов, в период активной подготовки) до посттравматических болей, мигреней, проявлений гипертонии. Желательно, конечно, знать основную причину. Принять таблетку для снижения давления — это просто, но в некоторых случаях можно только ухудшить состояние. А точечный массаж способен помочь если не устранить боль полностью, то заметно облегчить ее.

Издавна в медицине Тибета, Китая и стран Юго-Восточной Азии умели лечить болезни и успокаивать боль при помощи массажа. В Корее существует методика Су-Джок. В своей основе это тоже своего рода точечный массаж, но воздействие на точки осуществляется при помощи семян растений с учетом их энергетики. В Китае и Таиланде практикуется и поныне контактный точечный массаж, который осуществляется при помощи нажима, растирания определенных точек пальцами.

Места расположения точек для снятия головной боли

Основные точки для снятия головной боли располагаются:

на руке в области запястья;
на большом пальце руки (для женщин — левой, для мужчин — правой);
на затылочной части головы, у основания черепа;
на верхней части двух сухожилий на затылочной части головы;
на больших пальцах ног (с учетом пола пациента, как и для рук);
центр ладони;
точки у основания шеи;
седьмой шейный позвонок.

Техника проведения точечного массажа

Массировать точки можно как самому, так и прибегая к чьей-либо помощи. Для верного определения нужной области двумя пальцами обхватывается запястье. Там хорошо выражены выпуклости-косточки на запястном суставе. Переместите пальцы чуть ближе к кисти: под косточками находятся углубления, в которые буквально сами ложатся указательный и большой пальцы другой руки. Вот эти углубления и нужны. Именно они способны влиять на голову. Нужно аккуратно нажимать на эти углубления, чередуя с круговыми растирающими движениями. Нажим осуществляется в течение 12 секунд, после чего выполняется растирание такой же промежуток времени. Можно использовать травяные бальзамы с ментолом или гвоздичное масло.

Найти необходимую точку в центре ладони проще простого. Для этого нужно лишь поместить указательный и большой палец в ее середину. Единственный нюанс — всегда следует соблюдать «правило нужной стороны». В эзотерических учениях и во всех трактатах китайской, тибетской и индийской медицины правая сторона — мужская, а левая — женская. Все манипуляции нужно проводить в соответствии с полом пациента.

Большой палец руки массируется в двух точках, одна из которых расположена в самом центре подушечки, а другая — на кончике пальца. Для снятия боли в голове на них нужно несильно нажимать.

Массаж затылочной части, если есть возможность, лучше проводить в положении лежа. Если не получается воспользоваться чьей-то помощью, то сидя, обходясь собственными силами.

Захватить ладонью затылочную часть, поместив ее таким образом, чтобы она накрывала основание черепа, и надавливать на верхнюю часть двух расположенных параллельно сухожилий, чередуя с интенсивным растиранием участка, находящегося между ними. Хорошие результаты дает использование тайских и китайских бальзамов и совмещение массажа с вдыханием ароматических масел.

Нажим при медленном счете. «Один» — отпустили и сосчитали до семи. «Два» — снова отпустили, медленно считая до семи. В промежутках между нажимами нужно обратить внимание на свое дыхание. Оно должно быть глубоким. Семь вдохов и выдохов — нажим, каждый раз на секунду дольше. И так 12 раз. Подобное комплексное воздействие, как показывает практика, дает быстрый положительный эффект. Можно использовать для точечного воздействия на пальцах деревянные палочки с закругленными концами. Их можно приобрести в магазинах, где продают различные масла, мази, благовония из Индии и Юго-Восточной Азии, или изготовить самим. Для приготовления по энергетическим параметрам подходят хвойные, береза, ясень. Покрывать лаком готовое изделие не надо.

Точки у основания шеи массируются крест-накрест. Левая рука — правую сторону, а правая — левую. Разместите три пальца на месте, где шея переходит в плечо: нужной точкой является область, расположенная под средним пальцем, в ямке между ключичной костью и непосредственно плечом.

На какие места воздействовать? Массировать нужно легким нажимом сначала одну сторону, потом другую, после чего перейти к области так называемого седьмого шейного позвонка. Эта область массируется активным нажимом и растиранием точек, расположенных по обе стороны от позвонка. Таким образом улучшается кровообращение и снимается мышечный спазм (зажим), который может быть одной из причин головных болей. Особенно часто это наблюдается у пациентов, чья работа связана с долгим сидением (офисные работники, водители автотранспорта).

В профилактических целях можно и желательно проводить самостоятельный массаж шейных и затылочных точек, даже если головная боль отсутствует. Это поможет избежать застойных явлений, нарушения кровообращения и головных болей.

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Для снятия головной боли помимо массирования энергетических точек используется и ароматерапия. Важно правильно подобрать масла для аромалампы.

Если головная боль возникла у человека, для которого гипертония — известный и привычный диагноз, то для него лучше подойдет масло лаванды, бергамота, лимона, мелиссы.

Для страдающих недосыпанием и переутомлением студентов и работников умственного труда, а также для тех, кому приходится проводить долгое время за компьютером, наилучшим образом подойдет розмарин, масло апельсина и нероли, жасмин, лаванда.

Все ароматические масла можно использовать не только в лампе, но и добавляя по 1-2 капли в кокосовое или оливковое масло, применяемое для массажа. Все процедуры — надавливание, поглаживание, растирание — нужно проводить с умеренной силой. Ощущения должны быть приятными, расслабляющими, нажим — легким.

Бытует мнение, что целительное действие массажа заключается в силовом воздействии, иногда в буквальном смысле «до синяков». Якобы массаж — это «отвлекающий маневр», и из-за сильного нажима на точки человек перестает ощущать боль в голове. Это глубоко ошибочное и неправильное мнение.

Действие массажа основано на воздействии на энергетические центры, «холодную» и «горячую» энергию эфирных масел, а также на влиянии на состояние сосудов и систему кровообращения.

Овладеть техникой массажа нужных областей несложно, а эффект использования методов воздействия на точки для снятия головных болей часто превосходит все ожидания и избавляет от необходимости прибегать к помощи таблеток.

Нужно не забывать о том, что это экстренная мера. Но каждому человеку необходимо следить за тем, чтобы у него был полноценный и достаточный отдых, и помнить, что любая боль — это сигнал тревоги. Если головные боли посещают часто, это повод обратиться к врачу с целью обследования.

Головная боль — неприятное и мучительное состояние. Большинство пытается облегчить его с помощью приема обезболивающих средств. Снимая спазм, многие из них оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Существуют не менее действенные и совершенно безопасные методы избавления от недуга. Речь идет о стимулировании специальных точек от головной боли. Воздействие на них — одно из направлений рефлексотерапии, признанной официальной медициной.

Чтобы овладеть и продуктивно пользоваться методом, необходимо разобраться в его механизме, изучить, в каких случаях он может применяться, а в каких — не рекомендуется.

Механизм действия точечного массажа

Биологически активные точки расположены по всей площади человеческого тела. Хотя рефлексотерапевтам их известно более семисот, обычно используются лишь 150.

У разных народов свои акупунктурные традиции: при головной боли к точкам прикладывают тепло и холод, воздействуют на них магнитными полями, лазером, ультразвуком, электричеством. Независимо от приемов, в основе метода — направленное воздействие на особые чувствительные зоны. Традиционно оно выполняется руками; многие специалисты считают такой способ наиболее правильным.

Суть — в раздражении подкожных рецепторов, которые посредством нервных импульсов посылают сигналы в таламус, откуда команда поступает в кору головного мозга. Именно там и формируется ответ на точечное воздействие. При головной боли мозг получает команду о ее прекращении. Происходит высвобождение эндорфинов, которые обладают анальгезирующими свойствами.

Если нейронные связи организма не нарушены, а боль не вызвана серьезными органическими расстройствами, она уменьшится или прекратится.

Основные причины головных болей

Голова может болеть по разным причинам. Чаще всего встречаются следующие:

головная боль напряжения. Ее может вызвать банальное переутомление — физическое, умственное, эмоциональное. Характер боли — давящий, двусторонний;
сосудистые спазмы. Обычно ими страдают те, кто болен вегето-сосудистой дистонией, остеохондрозом, мало двигается. Боль очень сильная, пульсирующая в висках, плохо поддается обезболиванию. Такие больные реагируют на перемену погоды; у женщин головные боли начинаются незадолго до месячных;
мигрень, вызванная расстройством обмена серотонина. Характеризуется односторонними приступообразными болями, тошнотой, рвотой. Мигреням чаще подвержены женщины;
головные боли как реакция на определенные добавки в продукты питания: тирамин, нитрат или глютамат натрия, кофеин.

Во всех этих случаях поможет акупунктурное воздействие: массаж ускоряет процессы торможения и возбуждения нервной системы, что способствует снятию спазмов, улучшению общего самочувствия.

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

Бывают ситуации, когда не стоит полагаться на собственные силы для облегчения головных болей. К ним относятся:

длительные приступы мигрени, не ослабевающие при приеме обычных обезболивающих;
двухсторонняя, пульсирующая боль в висках, затылке, которая может являться признаком гипертонического криза;
головная боль, сопровождающаяся повышенной температурой, ознобом;
боли в лобной области над бровями могут свидетельствовать о глазных заболеваниях или о гайморите;
односторонняя боль за ухом;
сильный спазм, когда голову сжимает, как обручем;
если боли обретают хронический характер, продолжаются несколько дней, а их сила нарастает.

При таких обстоятельствах рефлекторное воздействие будет малоэффективным — подобные состояния нуждаются во врачебном вмешательстве.

Во всех остальных случаях, прежде, чем принимать таблетки, при головной боли рекомендуется провести самомассаж соответствующих точек.

Как выполнять точечный массаж?

Существуют общие правила выполнения массажа при головной боли. Их соблюдение позволит добиться максимального лечебного эффекта.

Для снятия головной боли процедуру рекомендуется проводить в положении сидя, с ровной спиной. Можно облокотиться на спинку стула. Пациент должен расслабиться, закрыть глаза.
Чтобы верно определить массажные точки от головной боли, нужно использовать фалангу среднего пальца. Женщинам — правой руки, мужчинам — левой.
На парные точки желательно воздействовать одновременно, включив в работу пальцы обеих рук.
При мигренях, сильной головной боли рекомендуется массировать точки в полной тишине и полумраке.
Если недуг возник после продолжительного сна, работы за компьютером — нужно задействовать акупунктурные зоны шеи для ее расслабления.

Очень важно определить, какие точки для снятия головной боли массировать, поскольку от этого зависит лечебный эффект процедуры.

Расположение рефлекторных точек

Какие именно точки массировать, зависит от вида боли, ее локализации. Точки для снятия головной боли находятся:

на затылке — симметричные VВ 20 и несимметричная VG 16. Первые располагаются у основания черепа, чуть выше места прикрепления продольных шейных мышц. Вторая находится посередине, там, где позвоночник переходит в основание черепа. Массаж этих точек успокаивает головную боль, которая сосредоточена в темени, висках и затылке, устраняет шум в ушах, головокружение, способен нормализовать сон. Рисунок 1.

Рисунок 1

на лбу — симметричные V 2, несимметричная VG 24,5. От болей в висках, в области лба и глазниц. Первые расположены на границе переносицы и внутреннего края бровей. Вторая, ее еще называют третьим глазом — между бровей, там, где переносица заканчивается и начинается лоб. Рисунок 2.

Рисунок 2

на ладони — Gl 4. Найти ее можно, руководствуясь рисунком 3. Мысленно соедините линиями указательный и большой пальцы. В месте их пересечения находится нужная нам массажная точка. Воздействуя на нее, можно значительно облегчить боль напряжения — в плечах, надплечьях, спине, в области темени, лба, висков. Массаж помогает и при болях атеросклеротического происхождения, при высоком давлении и даже облегчает приступы мигрени. Если точку Gl 4 массировать роженице, это значительно облегчит боли при схватках. Но до начала родовой деятельности категорически запрещено использовать прием во избежание преждевременных родов.

Рисунок 3

в районе локтя. Согните руку. Там, где заканчивается складка — еще одна точка от головной боли. На рисунке 4 она обозначена цифрой 8.

Рисунок 4

на ногах. Множество точек расположено на ногах, особенно в районе ступней. Первая — выше пальцев на линии соприкосновения первого и второго из них. На рисунке 5 она показана как номер 11. Вторая — на втором пальце чуть выше ногтя, номер 12. Третья — немного ниже первой, находится между мизинцем и четвертым пальцем, номер 13. Четвертая — сразу над ногтем большого пальца, но не посередине, а ближе ко второму пальцу, номер 14. Пятая — в углублении между мизинцем и плюсневой костью, на рисунке номер 15. Еще одна точка — на стопе с внутренней стороны, там, где ее свод наиболее высок: номер 16. И последняя — на сантиметр выше голеностопной кости, номер 17.

Рисунок 5

на туловище. Первая — на брюшной стенке, двумя сантиметрами ниже пупка. На рисунке 5 точка обозначена под номером 18. Вторая — в эпигастральной ямке, сразу под грудиной. Номер 19.

Техника выполнения рефлекторного массажа

Японцы, основоположники точечного массажа, называют его Шиацу: от си — палец, ацу — надавливание. В этом — вся суть метода: найти определенную точку и надавить на нее. Но, чтобы получить желаемый результат, нужно знать, как именно надавить на ту или иную точку:

массирующее надавливание осуществляют чаще одним, но иногда и несколькими пальцами сразу;
для выполнения массажных движений пользуются подушечками большого, указательного и среднего пальцев;
направление пальцев — перпендикулярно массируемой части тела;
найдя точку и правильно установив палец, производят круговые движения. Одновременно нужно осуществлять небольшой нажим. В результате кожа рефлекторной точки должна смещаться вместе с пальцем;
сила надавливания вначале — минимальная. Постепенно ее нужно увеличивать;
частота круговых движений — около двух в секунду;
вращательные приемы можно чередовать с постукиванием и легкой вибрацией для усиления эффекта;
на каждую точку необходимо нажимать не менее одной минуты.

При массировании той или иной точки нужно учесть некоторые нюансы:

на симметричные точки головы рекомендуется надавливать двумя руками одновременно. Здесь требуется уделить повышенное внимание силе нажима. Массаж будет более продуктивен с использованием восточных бальзамов и ароматических масел;
при массаже восьмой точки, которая расположена на ладонях, руки нужно положить на стол и поочередно воздействовать на парные точки обеих конечностей;
отыскав точки в районе локтей, действовать также, как и при массаже кистей. Руки должны лежать на столе ладонями вниз, локти согнуть. Массировать поочередно обе руки;
массирование точек на ногах можно проводить в положении сидя, закинув ступню одной ноги на колено другой. При наличии помощника желательно делать процедуру лежа;
для воздействия на рефлекторные зоны туловища необходимо полностью расслабить живот, поэтому лучше проводить массаж в лежачем положении.

Общие правила и рекомендации

Главное условие облегчения головной боли с помощью точечного массажа — обнаружение акупунктурных точек. Воздействие на другие места не принесет желаемого результата. Более того, интенсивность боли может усилиться. Если есть желание освоить эту методику, придется потратить время на поиск нужных зон, чтобы в дальнейшем сразу и безошибочно определять рефлекторные точки.

Можно проштудировать массу источников, использовать различные системы измерения, но так и не научиться находить искомые точки.

Самый надежный способ их поиска — довериться собственным тактильным ощущениям.

Внешне они ничем не отличаются от остальных участков тела. Но, прикасаясь к ним, можно обнаружить необычные признаки:

кожа точки теплее, чем остальная;
при прикосновении может образоваться небольшой электроразряд или место покроется “гусиной”кожей;
точка может онеметь при надавливании;
самая главная характерная особенность — болезненность. Внимательно прислушавшись к себе, обнаруживается болезненность в том районе, где, по описаниям, должна располагаться нужная точка. Это и есть рефлекторная зона.

Именно поэтому рекомендуется настроиться на точечный массаж и создать успокаивающую атмосферу в комнате.

Поиск точек не доставит хлопот, если ничто не мешает сосредоточению.

Эфирные масла для усиления эффекта

Ароматерапия — верный помощник массажиста. Ароматы эфирных масел издревле используются человеком для расслабления, создания нужного настроения и даже избавления от болей.

Для массажа не обязательно покупать аромалампу.

Эфирные масла можно добавлять в массажные смеси: оливковое, кокосовое или вазелиновое масло. Достаточно знать, при каких обстоятельствах использовать тот или иной аромат:

при головной боли, связанной с простудой применяют масла мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта;
при предменструальном синдроме — лаванды, мяты и майорана;
при болях напряжения, усталости — лаванду, розмарин, апельсин, жасмин, нероли;
при интенсивных спазмах — ромашка, роза, лаванда и анис;
при мигренях, головных болях у гипертоников — мята, полынь, мелисса, бергамот, лимон, лаванда.

Массаж, в том числе точечный, с использованием аромамасел, не должен быть силовым, грубым.

Движения нужно выполнять мягко, нежно, чтобы процедура была человеку приятна.

Некоторые нюансы и противопоказания

Важно знать:

массирование несоответствующей симптомам точки способно усугубить состояние;
сеанс массажа не проводят в период менструаций, на голодный желудок и в состоянии наркотического или алкогольного опьянения;
людям преклонного возраста и младенцам точечный массаж противопоказан;
у метеозависимых людей часты приступы головной боли во время перепадов атмосферного давления. Именно в моменты резкой перемены погоды акупунктура не желательна. Таким больным можно посоветовать проведение профилактических курсов точечного массажа в устойчивых погодных условиях;
на период всего цикла массажа рекомендуется отказ от кофе, спиртных напитков, крепкого чая, ограничить потребление соленых и острых блюд.

Существуют и категорические противопоказания к акупунктуре.

Ее нельзя проводить при следующих заболеваниях и состояниях:

беременность;
повышенная температура тела;
расстройства психики;
заболевания кровеносной системы;
тяжелые, хронические болезни внутренних органов;
туберкулез;
язвы ЖКТ;
опухоли: доброкачественные, злокачественные, различной локализации.

Акупунктура для профилактики головных болей

Если в достаточной мере освоить технику точечного массажа, его можно выполнять в профилактических целях, не дожидаясь начала головных болей.

Особенно эффективна акупунктура для профилактики сезонных простуд. С ее помощью можно значительно облегчить гриппозное состояние, а в некоторых случаях и предотвратить ОРЗ.

Точки для массажа в этом случае нужно искать выше переносицы, в начале линии бровей, и на крыльях носа. Рис.6.

Заключение

Часто повторяющиеся, сильные головные боли — повод задуматься о состоянии собственного здоровья. В таких случаях не стоит полагаться на один лишь точечный массаж. Нужно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением — это чревато печальными последствиями.

Если же никаких серьезных сбоев в организме не обнаружено, а противопоказания отсутствуют, акупунктура может стать достойной альтернативой медикаментам.

Обязательно посмотрите следующее видео, это будет очень полезно

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

тут

Невыносимую головную боль можно устранить, не прибегая к медикаментам, если применить точечный массаж. Это эффективный метод, который за несколько минут сможет убрать болевые ощущения. Чаще всего они возникают в результате перенапряжения мышц головы, и как только будет найдено место их защемления и выполнен расслабляющий массаж, боль стихнет, главное нужно знать правильные точки.

Особенности точечного массажа

Он способен предупредить появление головной боли или мигрени после переутомления или стресса, а может устранить уже имеющиеся болевые ощущения. Если никаких внутренних отклонений и серьезных заболеваний у человека нет, то акупунктура сможет быстро привести его в нормальное состояние.

Иногда точечный массаж применяют перед посещением специалиста, так как не всегда можно к нему попасть сразу после возникновения боли, а методика помогает переждать время до врачебного вмешательства.

Советы по выполнению точечного массажа:

Процедура проводиться поглаживающими движениями, они не должны быть резкими, а заканчивать сеанс нужно круговыми разводами рук.
Пациенту лучше принять положение «сидя», облокотившись спиной на спинку стула, а для полного его расслабления следует закрыть глаза.
Точки расположены на каждом человеке по-разному, находятся они на равных расстояниях между собой. Чтобы правильно рассчитать эти промежутки можно взять за ориентир фалангу среднего пальца руки, для мужчин на левой руке, а для женщин на правой.
Если точки воздействия расположены симметрично, то лучше задействовать их одновременно, применив массаж обеих рук или ног.
Головные боли после сна, долгого сидения перед компьютером или напряжения мышц могут купироваться после массажа шейного отдела, который проводиться одновременно с двух сторон.
При мигрени массаж рекомендуется проводить в полной тишине, желательно в полумраке.
Важным условием является нахождение нужных точек, если задеть неправильные места, то боль только усилится. Для определения правильных точек стоит заготовить ленточку, длина которой будет равна 12 расстояниям фаланга среднего пальца.
Сеанс массажа одной точки должен длиться от трех до пяти минут.
На точку нужно наживать в течение 5 секунд, а затем отпускать, через такой же промежуток времени опять повторить нажатие.

Учитывая все эти нюансы можно безбоязненно отыскать все необходимые точки и провести самомассаж.

Основные точки для снятия болей головы на ней

Они объединены по группам, на каждую из них воздействуют в зависимости от того какая присутствует боль. Многие из них можно массировать самостоятельно.

Боль в висках и области лба можно устранить, отыскав на голове несколько точек, необходимо только мысленно нарисовать на лбу треугольник. Одна из его сторон будет проходить по линии бровей. Необходимо в течение 6 минут массировать каждый уголок треугольной фигуры, и боль уйдет, каждая из полученных трех точек имеет свою область влияния:

Оказывает воздействие на височную долю. Массажист проводит пальцами между бровью и веком, находя между ними углубление с внешней стороны, и начинает его массировать.
Эта точка располагается возле ушей в небольшом углублении. Они являются энергетическими центрами для снятия боли, их нужно массажировать не менее 3 минут.
Она находиться на границе между ростом волос и лбом. Ее следует массировать по кругу не менее одной минуты.

Это три основные точки, кроме них на голове присутствуют еще не менее значимые точки:

В височной области, возле артерии, последнюю при проведении массажа нужно стараться не задеть.
На затылочной части в ее впадине, где сходятся две шейные мышцы.
Возле внешних уголков верхних бровей.
Около внутреннего уголка глаза, на 3 мм ближе к переносице. Выполняя массаж этой точки нужно двигаться к началу брови.
На макушке, чтобы разыскать точку там зрительно проводят линию от верхних кончиков ушей через всю макушку и, отступив от этой линии на 1,5 см к затылку, можно ее обнаружить.
Над ушами там, где они прилегают к голове, чтобы добраться до точки нужно их слегка отогнуть.

Точки на теле человека от головной боли

Они расположились попарно, и от некоторых из них идет прямая связь с нервными окончаниями. Наиболее простая для определения точка расположена на 3 см ниже пупка. Следующие важные точки находятся на конечностях.

На руках

Действенная, но в тоже время опасная точка для беременных, которая может спровоцировать у них схватки, разыскивается на стыке костей большого и указательного пальцев. Ее нужно легонько массировать без сильных нажатий.

Не менее эффективными являются следующие точки:

На запястьях. При надевании часов их циферблат будет расположен чуть выше косточек на запястье, если смотреть по направлению к локтевому суставу, вот там и находиться искомая точка. Ее массируют параллельно с точкой на другом запястье.
Точка локализуется между лучевой и локтевой костями предплечья, если отступить от них на три пальца, расположенных поперечно от складочки на запястье. Массаж этих точек на двух руках проводят поочередно.
На локте, если его согнуть образуется складочка, на ее внешнем конце локализуется нужная точка.

На ногах

Нижние конечности тоже вмещают на себе много необходимых для массажа точек, самые известные места:

Выше на 1 см косточки с внутренней стороны лодыжки. Эту точку нужно одновременно массировать на двух ногах.
На тыльной стороне стопы, если расположить на ней поперек два пальца, она находиться как раз посередине.
С внутренней стороны стоп, где их кости сходятся в самой верхней точке.
На втором пальце ноги, если отступить от ногтевой пластины на два миллиметра.
Ниже ногтевой пластинки мизинцев, если отступить от нее примерно на 3 мм.
На больших пальцах немного сдвинувшись в сторону второго пальца и отступив от края ногтя на 3 мм.
Выше 3 см от места схождения костей второго и третьего пальцев.
Между четвертым пальцем и мизинцем, если отложить расстояние равное одному поперечно приложенному пальцу.
На 1 см выше голеностопной внутренней косточки.

Массажируют несколько рассматриваемых точек по очереди, чтобы установить, какая из них поможет снять возникшую боль. Потом в случае повторного возникновения головной боли будет достаточно опять выполнить массаж найденных точек.

Точки от мигрени

Это ноющая продолжительная систематическая боль в отличие от редкой головной лечиться точками, каждая из которой имеет свое название:

Тун Цзы Ляо. Эти точки находятся с двух сторон от наружных углов глаз. Они отступают от линии бровей на 5 мм. Эту зону около виска нужно легко массировать.
Вай Гуань. Они располагаются на руках и массируются поочередно. Рука вовремя проведения массажа спокойно лежит на горизонтальной поверхности, она расслаблена. Нужно на ней массировать среднюю линию, располагающуюся выше запястья.
Цюй Чи. При сгибании руки в локте образуется складка, в конце такого сгиба имеется точка, на которую нужно воздействовать. При выполнении массажа рука должна быть немного расслаблена, ладонь направлена вниз.
Тун-цзы-ляо. Точку можно отыскать, если отступить от внешнего уголка глаза по направлению к виску на 5 мм.
Сы Чжу Кун. Расположена у конца бровей, чуть ниже линии глаза. На нее нужно воздействовать со средней силой, деликатно, не растягивая кожу.
Хэ Ляо. Эта точка на виске, локализовалась она над скулой, представлена в виде ямки около уха. Массажируя нужно надавливать на нее со средней силой.
Да Дунь. Легко находимая точка на большом пальце ног, она находиться возле угла ногтя, если отступить от него на 3 мм по направлению к мизинцу.

Существует еще несколько точек, способных устранить мигрень, но эти наиболее эффективные, все они проверены не на одном клиенте.

Пошаговое проведение точечного массажа

К нему нужно подготовиться и главное расслабиться, принять удобную позу, лучше лечь и закрыть глаза. Снять с себя лишнюю одежду, в особенности, очки, пояс или украшения.

Процесс выполнения процедуры:

Массажист тщательно растирает руки, чтобы они стали теплыми, холодные пальцы вызовут неприятные ощущения.
В помещении не должно быть яркого света, допускается негромкая музыка и комфортная температура воздуха.
Массаж выполняется всеми пальцами, а иногда достаточно одного.
Вначале наглаживается одна выбранная точка. Движения легкие, потом они идут по нарастающей. Точку нужно, надавливая, растирать, не делая резких движений, ее можно массировать по кругу, только не сильно давить.
Если потребуется большое усилие, то оно не должно быть долгим.
Одна обработка точки проходит 5 секунд, затем действие прекращается. После этого делается еще 4 подхода. Можно выбрать время воздействия от 2 до 4 секунд.
Каждая выбранная точка массажируется в течение 3 минут, получается, что обычный массаж может длиться от получаса до часа, точечный аналог занимает не меньше времени. Если же человек уже не раз делал его от головной боли, он может сразу указать правильные точки и ему помогут преодолеть боль быстрее.

Если массажная точка определена неправильно, тут же будет чувствоваться боль или ломота тела, тогда нужно прекратить процедуру и установить нужную точку.

Точечный массаж от головных болей способен надолго освободить человека от болевых ощущений, в отличие от лечения медикаментами, которые дают временный результат. Если выяснить какие точки самые действенные от определенного вида боли, то при регулярном их массаже можно полностью избавиться от мигрени и головного недуга.

Массаж, выполняемый на определенных точках, воспринимается организмом, как импульс для решения проблем внутри него, и он сам начинает бороться с болью.

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с вами уже разобрались в том, как делать классический массаж головы. Теперь поговорим о точечном массаже при головных болях напряжения.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине с древних времен является акупунктура. Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж — это разновидность метода акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически выполняется процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание. Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону. Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Где расположены акупунктурные точки?

В затылочной области расположены три точки:

Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.

Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

В области лба также расположены три точки:

Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.

Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков, а также напряжение мышц надплечий. Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

До новых встреч, Наталия Богоявленская