Изотонические упражнения видео

Оглавление [Показать]

seřazeno podle

ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ ИЗОТОНОлег Габов


Před rokem

Физкульт привет! В этом видео я показываю тренировку основанную на системе Изотон. Изотон придумали наши…

Гармония тела — Изотон 2Гармония тела

Před 2 lety

Наш сайт: harmonybody.ru/ Поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на наш канал! В этом видеоролике Сергей…


Демонстрация изотонических упражненийHealth MailRu

Před 3 lety

Начальные упражнения бодифлекса, подходящие людям любого возраста, с любой физической подготовкой.

Изометрические упражнения # 1. Фитнес Дома.TGYM — лучший фитнес канал


Před 5 lety

Развернуть меня↓———————————— Приветик всем! Если вы хотите улучшить свою вынос…

Изотоническая гимнастикаШкола Современного Массажа

Před rokem

Изометрические упражнения Александра ЗассаАндрей Макеев

Před 6 měsíci


Корень изометрических упражнений — это развитие Природной Силы Добродушия.

Изометрические СТАТИЧЕСКИЕ и изотонические ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения! КАК СОВМЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?ATLETIZM

Před 7 měsíci

Изометрические СТАТИЧЕСКИЕ и изотонические ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения! КАК СОВМЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?, Комплекс…

Изотоническая тренировка- семинар IZOTON SuperFitness Company.Марина Шешукова

Před rokem

superfitness.ru Изотонические упражнения — одна из самых популярных форм укрепления мышц. Изотонические упра…

Тренировка Брюс Ли и Засса 3 принципа изометрииТамир Шейх


Před 2 lety

Быстрое ПОХУДЕНИЕ goo.gl/fGMiAB Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ goo.gl/3FAcHr ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕН…

ИЗОТОН. №1. Селуянов. Тренировка для любого ВОЗРАСТА и ПОЛА.Блог Дмитрия Соколова

Před rokem

ИЗОТОН. №1. Селуянов. Тренировка для любого ВОЗРАСТА и ПОЛА. Система изотон, как говорил Селуянов Виктор…

Изотоническая гимнастика, логопедЮлия Русина

Před rokem

Комплекс изотонических упражнений для нижнечелюстного сустава. ВК vk.com/yuliyalogoped Занятия с логопедом…

Изометрия — что это такоеРусское Движение

Před 3 lety

Изометрические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировок силы….

Изотонические упражнения.ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. Партер.Марина Шешукова

Před 2 lety

www.superfitness.ru/ В групповой тренировке рекомендую использовать IZOTON SFC. Это силовая , непрерывная тренировка…

Стройные ноги и рингatmo by

Před 2 lety

Сегодня видео урок с изотоническим кольцом. Такое кольцо — небольшой тренажер на все группы мышц. Ринг…

Староиндийские силовые упражненияIcxak Andanyan

Před rokem

Как стать стройной и подтянутой!Елизавета Ващенко

Před rokem

Всем привет) Сегодня тренировка с изотоническим кольцом. Это небольшой тренажер . Я люблю выполнять упражн…

БРЮС ЛИ ОТ КАЛЕКИ В СВЕРХЧЕЛОВЕКИ! Изометрические упражнения Брюса Ли!ATLETIZM

Před 10 měsíci

БРЮС ЛИ ОТ КАЛЕКИ В СВЕРХЧЕЛОВЕКИ! Изометрические упражнения Брюса Ли! КНИГА — ru.scribd.com/doc/129137766/Bob-Hoffman-Functi…

результат изометрических упражнений isometric exercise resultsIgor Andrushko

Před 2 lety

результат изометрических упражнений-isometric exercise results.

Изометрические упражнения💪 для бойца🥊Путь Воина

Před 2 měsíci

Изометрические упражнения для бойца. Краткий рассказ о системе тренировки путем изометрических упражнени…

► Изометрические упражнения для шеи — ключевой момент! Шейный остеохондрозАлександра Бонина

Před 2 lety

Упражнения для шеи. Получите Бесплатно авторский курс «Секреты лечения шейного остеохондроза»: osteohondrosy.n…

Волшебство изометрических упражнений А. Засса!ATLETIZM

Před rokem

Волшебство изометрических упражнений А. Засса! СКОРО ПОЛНЫЙ ВЫПУСК!!! Изометрические упражнения, Как укрепи…

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦТРЕНИРУЙСЯ — с Вячеславом Герасимовым

Před 10 měsíci

Как быстро похудеть? Комплекс статических упражнений на все группы мышц, чтобы расслабить нервную систему…

Тренировка на мате с изотоническим кольцом для пилатес Ultra Fit Circle MiniМФитнес — Тренажеры для фитнес-клубов

Před rokem

Оборудование, тренажеры и аксессуары для зантий пилатес: www.mfitness.ru/catalog/aksessuary-dlya-pilates/

Упражнения с гантелями + изотоническое кольцо. ФЦ KING. Dumbbell Circuit TrainingFitness Studio Екатерины Крамчаниной

Před rokem

Упражнения с гантелями изотоническое кольцо. Dumbbell Circuit Training ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭…

ПРАвило статические упражненияAleksandr Mosienko

Před rokem

ПИЛАТЕС С КОЛЬЦОМ: доступный и эффективный способ быстро нормализовать вес и быть в форме!SovaFilmProduction

Před 4 lety

Вы недовольны формой бедер, ягодиц или груди? Вы мечтаете о фитнес-клубе, но постоянно заняты и так устаете…

Тренировки с цепями для роста силыИлья Тимко

Před rokem

Комплекс изометрических упражнений с собственным весом! Типы мышечных сокращений Статика и Динамика!ATLETIZM

Před rokem

Комплекс изометрических упражнений с собственным весом тела! Типы мышечных сокращений — Статика и Динамика…

Изотоническое кольцо для пилатеса Pilates Magic RingПолезные вещи

Před 4 lety

Изотоническое кольцо для пилатеса Pilates Magic Ring Заказать со скидкой ▻ pilatesmagring.apishops.ru/ Ссылка на этот ролик…

Упражнения с кольцом пилатес Exercise with pilates ringLudmila Tag

Před 5 lety

Сопротивление кольца прорабатывает трудные для тренировки области, создавая красивые руки, плоский живот,…

Изометрические упражнения с веревкой — Kung Fu ProjectKungfu Project

Před 4 lety

Комплекс изометрических или статических упражнений с веревкой направлен на тренировку сухожилий и увелич…

Изометрия / Изометрични упражнения — (Видео урок) /Isometric / Isometric exercisesChudomir Grigorov

Před rokem

Повече на: www.chudomirgrigorov.com.

12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА СИЛЫ от ГЕОРГА ГАККЕНШМИДТА!ATLETIZM

Před 8 měsíci

12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА СИЛЫ от ГЕОРГА ГАККЕНШМИДТА! Georg Gakkenshmidt.

►ГЛАВНЫЕ упражнения при шейном остеохондрозе. ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ — упражнения с Александрой БонинойАлександра Бонина

Před 3 lety

Каковы основные упражнения при шейном остеохондрозе? Курс лечения бесплатно тут: osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html…

Изометрические упражнения.Правильное выполнение изометрических упражнений.Школа о Здоровье

Před rokem

Изометрические упражнения.Правильное выполнение изометрических упражнений заключается в том, что в течен…

Татьяна Корнеева

Před 4 lety

Программа Бодифлекс (BodyFlex) основана на глубоком диафрагмальном дыхании, с задержеой дыхания после выдоха….

Kanály

Изометрическая гимнастика. Поясничный отдел позвоночника.Rio Rita

Před 8 měsíci

Упражнения с полусферой BOSU для начинающихТРАНСЕРФИНГ ЦЕНТР. Официально от В.Зеланда

Před 11 měsíci

Согласно принципам Трансерфинга, управлять реальностью может только здоровый и энергетически наполненный…

Анна Шимко — участник Onfit Awards 2013Onfit.ru — все о фитнесе

Před 5 lety

Страница участника: onfit.ru/awards2013/pilates/102 Урок пилатес с изотоническим кольцом. Урок направлен на укреплени…

Упражнения с кольцомИнформационное агентство «ОренИнформ»

Před 2 lety

Пилатес на все группы мышц. Пилатес с кольцомЛена Немченко

Před 5 měsíci

Пилатес — это система упражнений для мышц всего тела, напоминающая фитнес и йогу. Урок по пилатесу на все…

Пресс и бедра (с кольцом) Abs and hips (with Pilates Ring)Ludmila Tag

Před 5 lety

Используя изотоническое кольцо для пилатес, вы можете тренироваться дома в любое удобное для вас время….

Упражнения с жгутом (резиной), в домашних условиях.Николай Буренко

Před 8 měsíci

В этом видео даны реабилитационные упражнения на резине (спортивный жгут) техника дыхания. Данные упражне…

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ для ШЕИ от ВРАЧА ЛФККсения Садовская

Před rokem

Классические изометрические упражнения и усовершенствованные с точки зрения нейрофизиологии. Безопасно…

Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Ч. БРОНСОНА!ATLETIZM

Před 6 měsíci

Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Ч. БРОНСОНА! Как Накачать Ноги…

ПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ: Изометрическая тренировка ГРУДНЫХ МЫШЦ Heracles Studio

Před rokem

Как накачать руки! Комплекс упражнений для бицепса, трицепса и хвата от БРОНСОНА!ATLETIZM

Před 6 měsíci

Как накачать руки! Комплекс упражнений для бицепса, трицепса и хвата от БРОНСОНА! Руки-базуки: Ради славы…

Изотоническое кольцо Pilates Magic RingLudmila Tag

Před 5 lety

Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring прекрасный помощник девушкам и женщинам желающим держать себя в хорошей…

Минута красоты изометрические упражнения в домашних условияхCorina ApresMidi

Před 6 měsíci

В 30 лет мышцы уже могут провиснуть и состарить женщину если не предупредить потерю мышечной массы. Боб…

ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ ИЗОТОН

2 г. назад

Физкульт привет! В этом видео я показываю тренировку основанную на системе Изотон. Изотон придумали наши…

Изометрические СТАТИЧЕСКИЕ и изотонические ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения! КАК СОВМЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?

7 мес. назад

Изометрические СТАТИЧЕСКИЕ и изотонические ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения! КАК СОВМЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?, Комплекс…

Изотонические упражнения.ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. Партер.

2 г. назад

http://www.superfitness.ru/ В групповой тренировке рекомендую использовать IZOTON SFC. Это силовая , непрерывная тренировка…

Изометрические упражнения Александра Засса

6 мес. назад

Корень изометрических упражнений — это развитие Природной Силы Добродушия.

Изотоническая гимнастика

2 г. назад

ИЗОТОН. №1. Селуянов. Тренировка для любого ВОЗРАСТА и ПОЛА.

1 г. назад

ИЗОТОН. №1. Селуянов. Тренировка для любого ВОЗРАСТА и ПОЛА. Система изотон, как говорил Селуянов Виктор…

Изометрические упражнения # 1. Фитнес Дома.

5 г. назад

Развернуть меня↓———————————— Приветик всем! Если вы хотите улучшить свою вынос…

Демонстрация изотонических упражнений

4 г. назад

Начальные упражнения бодифлекса, подходящие людям любого возраста, с любой физической подготовкой.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

11 мес. назад

Как быстро похудеть? Комплекс статических упражнений на все группы мышц, чтобы расслабить нервную систему…

Тренировка Брюс Ли и Засса 3 принципа изометрии

2 г. назад

Быстрое ПОХУДЕНИЕ Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕН…

Упражнения Засса

3 г. назад

Cергей Цырульников. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ упражнения — основа истинной силы человека.

4 мес. назад

Сергей Цырульников — многократный рекордсмен книги рекордов гиннеса , рекордсмен Казахстана по силовым…

Изометрические Упражнения Засса. Тренировка. ССШ не смотерть. КП

10 мес. назад

Группа вконтакте: Подписка на канал:https://www.youtube.com/channel/UC0FausnMxPHy5K1a0qVWsaw.

Изотоническая тренировка- семинар IZOTON SuperFitness Company.

1 г. назад

http://superfitness.ru Изотонические упражнения – одна из самых популярных форм укрепления мышц. Изотонические упра…

Изотоническая гимнастика, логопед

1 г. назад

Комплекс изотонических упражнений для нижнечелюстного сустава. ВК Занятия с логопедом…

Изометрия – что это такое

3 г. назад

Изометрические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировок силы….

Комплекс изометрических упражнений с собственным весом! Типы мышечных сокращений Статика и Динамика!

2 г. назад

Комплекс изометрических упражнений с собственным весом тела! Типы мышечных сокращений — Статика и Динамика…

Староиндийские силовые упражнения

1 г. назад

Волшебство изометрических упражнений А. Засса!

1 г. назад

Волшебство изометрических упражнений А. Засса! СКОРО ПОЛНЫЙ ВЫПУСК!!! Изометрические упражнения, Как укрепи…

результат изометрических упражнений isometric exercise results

3 г. назад

результат изометрических упражнений-isometric exercise results.

► Изометрические упражнения для шеи — ключевой момент! Шейный остеохондроз

2 г. назад

Упражнения для шеи. Получите Бесплатно авторский курс «Секреты лечения шейного остеохондроза»:

При огромном выборе систем для тренировки, казалось бы трудно удивить опытного спортсмена чем-нибудь новеньким. Но на самом деле мы хотим Вам напомнить об одной незаслуженно забытой программе тренировок, которая направлена не только на укрепление мышц всего тела, но и на воспитание силы духа. Нет, это не йога! Это система «Изотон», которая была разработана российским ученым В.Н.Селуяновым в далеком 1992 году и эффективно использовалась для подготовки студентов в институтах физкультуры. Теперь Вы сможете использовать ее дома для снижения веса и укрепления здоровья.

Отличие системы «Изотон» от других нагрузок

Ученые сначала долго и кропотливо изучали и подвергали анализу различные системы тренировок: йогу, бодибилдинг, аэробику, калланетику, а также наработки лечебной физкультуры. В итоге получилась новая система, которая направлена на оздоровление организма за счет нормализации иммунной и эндокринной систем, соглашается estet-portal.com. Она помогает:

• Улучшить работоспособность. Этого можно достичь за непродолжительный период два-три месяца, в течение которого сжигаются лишние жировые отложения, и увеличивается мышечная масса тела.
• Использовать небольшое количество времени при достижении максимального эффекта. Этот фактор в условиях постоянной его нехватки, тоже достаточно важен.

Поэтому, придерживаясь данной программы, Вы в итоге получите возможность:

• Укрепить свое здоровье и поддерживать все системы организма в нормальном рабочем состоянии.
• Нормализовать психологическую и эмоциональную ситуацию;
• Легко вставать с утра и забыть про упадок сил;
• Приобрести нормальный вес;
• Получить привлекательное тело и хорошо его ощущать.

Основным отличием данной системы является стато-динамический режим тренировок, то есть все упражнения выполняются очень плавно и медленно с постоянным удержанием мышц в состоянии напряжения. Эффективной считается тренировка, когда каждое упражнения выполняется до отказа, т.е. до ощущения невозможности преодолеть сопротивление.

Однако, как ни парадоксально, эта система не вызывает последующих мышечных болей и способствует быстрому восстановлению.

Особенности проведения тренировок по системе «Изотон»

Как уже было сказано, тренировки происходят до состояния жжения в мышцах. Темп выполнения очень медленный, действовать нужно по схеме 30/30. Т.е. 30 секунд отведено на упражнение, а 30 на отдых. Используем ее три раза для одного упражнения. Если Ваша подготовка не позволяет, можно уменьшить нагрузку, занимаясь 20/40.

Когда Ваш уровень вырастет, можно будет использовать круговую тренировку, т.е. выполнять упражнения без отдыха, потом перерыв 1-2 минуты. Затем повторить этот круг 4 раза.

Программа тренировки по системе «Изотон» для дома

Сначала идет проработка крупных мышц, затем тренируем более мелкие:

1. Полуприседания. В исходном положении: ноги на ширине плеч, руки на поясе, ноги немного согните. Медленно приседаем, пока бедра не окажутся параллельно полу, затем также медленно возвращаемся. Не нужно выпрямлять ноги в исходном положении, они всегда должны быть напряжены.

2. Выпады. Стоя делаем длинный шаг ногой, руки на поясе – исходное положение. Начинаем медленно опускаться вниз, пока колено почти не коснется пола (но ставить на пол не нужно). Теперь возвращаемся обратно.

3. Поднимаем ягодицы. Лягте на пол. Ноги согните в коленях и поставьте возле ягодиц, руки вдоль тела. Поднимайте таз постепенно, без рывков до момента прямой линии с телом. Возвращаемся обратно, при этом ягодицы на пол не кладем, сохраняем напряжение.
4. Отжимания на коленях. Становимся на колени, руки на расстоянии шире плеч. Начинаем медленные отжимания к полу. При возврате, руки до конца не разгибаем, они должны сохранять напряжение.

5. Обратные отжимания. Используем табуретку или другую опору. Поворачиваемся спиной к опоре, упираемся ладонями, ноги чуть сгибаем. Переносим вес тела на ладони и пятки, зависаем над полом. Начинаем отжимания. Опускаемся вниз и поднимаемся обратно, руки до конца не выпрямляем.

6. Скручивания. Лежа на полу, ноги согнуты, опираемся на стопу. Руки на груди крестом. Поднимаем голову и плечевой пояс одновременно, опускаемся обратно, но плечи и голова при этом остаются на весу.
7. Скручивания обратные. Лежа на спине, поднимите согнутые ноги под углом 90 градусов. Спина и таз прижаты к полу, затем поднимаем таз, ноги при этом стремятся к груди, возвращаемся в исходное положение. Следите за прессом, он все время напряжен.
8. Планка. Лягте на пол. Сделайте опору на согнутые в локтях руки и носочки. Поднимите тело и удерживайте его максимально долго. Сохраняйте абсолютно ровное положение.

Читайте также: Чудеса, которые планка сотворит с Вашим телом

Теперь, используя базовые упражнения системы «Изотон», ваше тело будет находиться в потрясающей форме. Узнавайте больше о полезных тренировках с estet-portal.com.

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *